公演明け 初ワークショップ

出席メンバーは以下の四人。
吉田、渡邊、政井、近原

午後六時半～九時半まで。

基本メニューをいつも通り……

アイソレーション①
　首・胸・腰・連結（スネーク＆ドルフィン）

アイソレーション②
　首・胸・腰・肩


　　英和辞典より
　　　【isolation】とは
　　　　①孤立（させること）；（……との）分離、隔離
　　　　②（細菌の）分離；[電気]絶縁；[化]単離


リズム取り
　アップ・ダウン

ここから本日のメニュー

テーマ【重さ】①
　レシピ：肉体・集中力・筋力・（左右の）バランス

ブロック（ある程度重いが重すぎはしない）を一人一個ずつ持たす。
その重さを実際に感じた後、何も持たないでその重さを感じる。

直立した体勢で、ブロックを正面に構え、
そのままゆっくりある程度までかがんでいき、その体勢を維持。
スクワットみたいな感じ。背筋を曲げず、顔は正面。

手の平だけで支え、宙に浮いているブロック。
あくまで手の平とブロックの接合部に集中！

脚の痛みと腕の痛みが同等くらいになったと思ったら
（↑というか脚の痛み感じなくなったら）
ゆっくり直立体勢に戻る。

ブロックを持っている感覚（ブロックの重さやら腕の痛みやら筋肉の硬直具合やら）をしっかり覚え、ブロックを床に落とす。
その際、体勢は変えてはならない。

ブロックを床に落としたら、
落とす前と同じ作業工程を繰り返す。

本物のブロックの重さを感覚的に身体的に覚えたら、
その見えないブロックの重さを肩にかける。右肩→左肩の順番に……。
また、見えないブロックを両手で持ち上げ、
今度は左肩→右肩の順番に、その重さをかける。

すると、ガクン……、ガクン……と身体が崩れていく。
そのガクンを、
深く（身体全体が落ちる）版と浅く（膝で耐えて支える）版の二種類やる。



テーマ【速さ】①
　レシピ：肉体・判断力・空間認識＆把握能力

正方形の空間を作るため、
ブロック四個を正方形の頂点となるように床に配置。
なお、ブロックは赤と青二個ずつあり、
正方形の対角線上に同じ色が向かい合うように配置。

□　■

■　□
↑こんな感じｗ（実際はある程度大きな空間）

四人を四つの頂点に振り分け、その地点から時計回りに同時に移動していく。
接触するブロックの色によって動き方は変わってくる。
青のブロックは早歩きで、赤のブロックは走っている感じをスローモーションで。
つまりスタートして次の頂点に来たら、色が変わるので、動きもチェンジとなる。

ルールが理解出来てきたら、
突然「リバース」の声をかけて逆回りにしたりしていじめるｗ

リバースのかけ方は
「A君とC君（同じ色の頂点から始めた二人）が次のブロックに辿り着いたら」と言えばOK。

さらに慣れてきたら、
「スイッチ」の声をかけて対角線上に対になる二人（同じ色の頂点から始めた、つまりB君とD君とか）を移動させチェンジさせる。その間、もちろん残りの二人は正方形の辺を動き続けている。



テーマ【速さ】②
　レシピ：肉体・判断力・（より精度な）空間認識＆把握能力

①のアレンジ。
正方形の対角線二つが交わった地点に黄色のブロックを配置。

□　■
　◎
■　□
↑こんな感じｗ

先ほどの（通常）ルール
青は早歩き、赤はスローモーション。

追加ルール
青から黄色へ、黄色から赤へ。
青から黄色への移動は通常ルール。
黄色から赤への移動はシェネ（←バレリーナがくるくる回りながら移動してるのみたことない？）。
また、赤から黄色への移動は決してない。

「リバース」は大混乱のもとになるからこの場合はやらないほうがいいな……。
「スイッチ」はやりようがない。