12月1日のワークショップ。

とある事情で半月ほどワークショップから遠ざかっていました。
ども、中山です。久々のワークショップは中々、大変でした。


忘れないためにも覚え書き。

【重心の意識と発声】
真っ直ぐ立つ

右足を徐々に身体側に寄せながら床から少しだけ上げる。
最終的には左足のみで立っている状態。この時左手はへそ位の高さ、右手は肩位の高さにキープ。丁度お釈迦様のような形。

★意識すること
足の裏の『面』全体で立っているということ
重心の塊は胸付近にあるということ
頭は天井から垂れた一本の糸で釣られているイメージ

☆私的見解の入ったイメージ
地面につけた足、足の裏から生えた根が大地の地中に張り巡らしている。
地面からぐぅーっと水分を吸い上げて胸へと送る。

第二段階
お釈迦様ポーズをキープしたまま、雑念が消えるまで(または集中するまで)そのまま。
できたと思ったら、右足を横にずらしつつ腰を沈める。相撲のしこを踏んだ姿勢に近いです。
と同時に左手を受け皿に右手を振り下ろす。この時、左手はへその高さキープのまま変わりません。

更に同時に発声。「はっ!」かなり強い音、腹からの太い発声ならなかった場合は失敗です。

★意識すること
重心の塊は胸から腰へ移動したということ
横方向への移動ではなく『下』方向にぐんと沈む。
腰を落とし過ぎないこと。重心の塊が腰で留まる位置でキープすること。
手・足・着地の瞬間にいたる全てのタイミングが揃わないと失敗する。
集中する『タメ』が無いと失敗する。
背筋が曲がったり、前のめりになってはいけない。あくまで軸は真ん中にあるということ。
力任せは良くない。

腰を沈める時に内股になってはいけない。

【うまくいかない場合は】
思いっきりジャンプしてかがむ・しこを踏むなどしつ感覚をつかむと良い。


第三段階
下半身はそのまま、上半身を右に捻る。
両手はラグビーボールを掴んでいるような形で胸の辺りに。
また同時に発声「はっ！先程と同じく強い腹からの音。

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力を分散させずに移動させていく、集中力が必要。



《個人的感想》
腹から声が出ている感覚。重さの感覚。上手くいった時の感覚。“感覚”を自分の身体に覚えさせること。

私は中々、その“感覚”が理解できなくて苦労しました。覚えてくれるまで繰り返すこと。

後、重さ。改めて苦手なことを実感。何をやっても軽く見えるのを克服するには必要ですからね。でも難しい。


《後日談》
筋肉痛は太もも。腰が少し重いかな。お腹の中は鉄の塊が鎮座しているかのようにヘヴィです。途中で発声がぶれて喉にいってたので声も枯れました(T_T)


【台本も読んだのだけど】
間延びして惨敗。その敗因は私がひどく間をもって、そのくせ無感情なような読みをしてしまったせいなんじゃいかと思います。
みんな、ごめん。録音ボイス聞いてリベンジするから。


by中山