6月24日のワークショップ

今日はマットを使用したアクロバットデー。技を開発中の男たち。

私はちょっとばかし路線変更。アクロバットよりも基礎力アップを目的としたメニューにしてみました。

柔軟力アップ
スプリットとか柔軟性を求められる技に磨きをかけるためにも強化！

バレエ寄りのストレッチ、足先から始まり全身へ。
伸ばしてる部分や効果を意識しながら約一時間半。

筋力アップ
柔軟性と比べると不足しがちかなってのもあるし、表現の幅を広げるためにも強化！

主に背筋と腹筋です。正面と横、バランスよくやるために数種類の筋トレー。時に人の手を借りつつバランスよくー。

この時点で二時間ちょい。地味でにくるので少し休憩。

休憩後はマット運動に参加。前転・後転・側転・片手側転今できる技を丁寧に確認します。

お次にちょびっと応用。利き手て逆方向の側転とクロス側転。
少し違うだけなのに思いの外やりっらい。バランスが取りづらくなっちゃうんです。ま、ま、戸惑いつつも出来るようになりました。

そいでもって滅多に使わないデカマット、折角なので前宙とバク転。

自分の場合は技取得よりも己の身体をしる為のって感じです。
成功しない上に補助つきでも、やれば発見があるのが嬉しいです。

苦手・できないってことは、そこが弱点な訳で。克服するのか補うのかって考えることが出来るので良い機会でした。


by中山